몰입상태가 되기 위해 필요한 조건들

 

몰입 상태는 굉장히 중요한 자질이자 상태이다

 

몰입하는 것, 그리고 몰입 상태가 되는 것은 매우 중요하다. 몰입 상태(Flow state)는 어떠한 활동에 대해서 그 일에만 몰두하는 순간들이 지속되는 것이며 시간 감각도 없어지고 다른 이외의 모든 것들은 인식되지 않은 상태이다.

 

몰입 상태가 되기 위해서는 조건들이 필요하다. 그것을 나열하면 다음과 같다.

 

몰입 상태가 되기 위한 조건

 

1. 해당 과업을 수행하는 과정에서 주의를 산만하게 만들 수 있는 요소들을 최소화해야 한다.

 

2. 내가 성취할 수 있다는 가능성이 있어야 하고 구체적이면서 좀 명확한 목표가 되어야 좋다. 사람은 목표를 달성할 가능성이 높다고 느꼈을 때 몰입 상태에 빠지기 쉽다.

 

3. 몰입 상태가 지속되기 위해서 계속 어느 정도의 결과를 인식할 수 있어야 합니다. 과업을 성취하는 과정에서 결과 메시지가 있을수록 좋다.

 

4. 통제가 되어야 한다. 목표를 수행할 때 사람이 자신이 자신의 행동을 통제할 수 있다고 생각해야지만 된다. 그리고 충분히 안정된 상태에서 집중하는 것이 중요하다. 몰입 상태가 되면 시간이 빠르게 느껴지게 될 것이고 즐거움을 느끼게 된다. 또한 뇌에서도 전두피질과 기저핵에서 도파민이 분비된다고 합니다. 이러한 상태가 될수록 성과도 좋아지고 좋은 결과들이 많이 생길 것이라고 생각한다.